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　　骨骼有撑持、爱惜、制血和运动等功用，骨骼强=健是 庇 护人体强健=◁ ◁和=▽机……体生机的紧要 ★成分。

　　骨质松散症是一种 以□骨量 裁减，骨机闭微布局伤害呈味核苷酸 二钠■核苷酸 单元，导致◁骨脆性添…补和易发作★ 骨折为○特色的全身性骨病。

　　骨○质松散症的防治★应贯穿人命全▽★经过。青少年期、成年期和○▽晚年期都○▽ 要◁闭○ 切骨骼▽强□健，j9游会真人游戏第一品牌改良骨骼滋长发育，到达理念峰值骨量，裁减骨丧失，避免发作骨折。

　　搜罗日照缺乏、钙和维生素D缺乏、卵白质摄入过众或缺乏、高盐（钠）饮食、抽烟j9九游会核苷酸单位维生素D呈味核苷酸二钠2024年10月14日、过量喝酒、过众■ □饮=△○用咖 ○◁□ 啡□ ◁和△△ ○ ○ ○■ △（ ○或） 碳○ ○★ ▽ = ○ 酸◁ ■饮 料、体力行动过少、体重过低、操纵影响骨代谢的药物等。

　　授与阳光映照○▽▽是鼓吹骨骼■强健经△济有 用的○◁步 ○○= ■骤之○一。提倡正在日照充 沛 的 境遇■ ◁下添○补户外行动，络续15~30分钟，有助于人体合成维生素D，j9游会真人游戏第一品牌但需防守○□ =… 热烈 ◁ ★阳光映◁■■照灼■○…伤 皮=肤。

　　体育……训练对防守骨 质 松散具有踊跃 效率，负重运动能够让身体得到并连结最大骨强度核苷酸单元。j9游会真人游戏第一品牌